成果を上げたいけれど、何から始めたらいいかわからない。そんなとき、「コーチング」と「カウンセリング」という言葉を耳にしませんか？
どちらも自分の課題を解決したり、前に進むための方法ですが、違いがよくわからないという声も多く聞かれます。
この記事では、現場で活躍するビジネスコーチの実体験と専門的な視点をもとに、両者の違いと活用法をわかりやすく解説します。
「自分にはどちらが合っているのか」「今の自分に必要なのは何か」その答えがきっと見つかります。ぜひ最後までご一読ください。
コーチングとカウンセリングの違いを目的と手法から理解する
コーチングとカウンセリングはどちらも人の課題解決をサポートしますが、目的や視点が大きく異なります。ここでは、その違いを理解するための基本的な考え方と手法を見ていきます。
過去と未来、目的の違いを明確にする
セラピーや心理カウンセリングでは、過去の出来事に起因する問題を解決する感情面に焦点が当てられます。心理的機能全般の改善や、今の精神的健康の改善が主な目的です。
コーチングは治療ではなく、クライアントが主体的に変化し、成長して成果を出すことを支援するものです。未来志向なのが特徴です。
対話の焦点とサポート手法の違い
信頼関係はコーチングにも欠かせません。カウンセリングで使われるスキルが、コーチングでも活用されることがあります。
クライアントが心理的問題を抱えていると感じたときには、許可を得て一度カウンセリングへ移行し、問題を整理してからコーチングに戻るという対応も可能です。
状況に応じたコーチングとカウンセリングの選び方
自分に今必要なのはどちらなのでしょうか。目的や状態に応じて、コーチングとカウンセリングをどう選ぶかを考えてみましょう。
目標達成や行動の変化を目指す人に最適なのはコーチング
- やりたいことを実現したい人
- 仕事の成果を上げたい人
- キャリアをしっかり考えたい人
ビジネスの具体的な目標に向けて、アクションプランを明確にするのが得意です。
感情面の整理や精神的サポートが必要な人にはカウンセリング
- 過去のことが気になって前に進めない人
- 気分が沈んで動けない人
- 心の不調を感じている人
心理的な課題があると感じたら、まずは専門家に相談することが大切です。
日常生活でも実践できるコーチングとカウンセリングの活用法
ビジネスの場面に限らず、日々の生活の中でもコーチングやカウンセリングは役立ちます。実際の活用例を通じて、どんな場面で取り入れられるのかをご紹介します。
気持ちの整理や行動の後押しに役立つ事例
目標がなくなった、気持ちが落ち込んでいる。そんなときには、コーチングよりもカウンセリング的なアプローチが効果を発揮することもあります。
気持ちの整理や自分の内面に向き合う質問で、行動へのきっかけを作ります。
クライアントの成果を引き出すための信頼構築と対応
信頼関係が築かれていることが成果につながります。
行動が続かない、諦めてしまう、失敗が怖い。このような場合、カウンセリングの知識が助けになります。
信頼と気づきが共通点：両者に通じる本質的な要素
コーチングとカウンセリングには目的の違いがありますが、根底に流れる共通点も多く存在します。信頼関係と対話の力がその代表です。
対話の土台となる信頼関係の重要性
安心して話せる関係があることで、変化や気づきが生まれます。
自己理解を深める対話による気づきのプロセス
事実とその捉え方を分けて考えることで、行動の選択肢が広がります。
コーチングからカウンセリングへ切り替えるときの適切な判断と対応
コーチング中に心理的な問題を感じたら、一度中断して心理的診断を受けるよう勧めることが重要です。専門家の所見が出るまでは、コーチングは行いません。
行動を妨げる心理的ブロックにカウンセリングの知識を活かす
行動が止まってしまう原因が心のブロックである場合、カウンセリングの視点がとても役立ちます。
「走る」例えで理解するコーチングとカウンセリングの違い
健康な人が速く走るにはコーチが必要。体調が悪いなら治療や休養が先。そんなわかりやすい例えが、違いを伝えるのに効果的です。
コーチングは未来志向で行動の支援を目的とし、カウンセリングは過去の感情や心理的課題の解消に焦点を当てます。両者の違いを理解することで、自分に合ったサポートを見つけることができます。
信頼関係の構築や対話による気づきは、どちらの手法にも共通する大切な要素です。目的や状況に応じて適切に選び、必要に応じて切り替える柔軟さも求められます。
どちらかを選ぶ際は、自分の状態や目標に正直に向き合うことが何よりの第一歩です。
コーチングとカウンセリングを正しく使い分けるために
コーチングとカウンセリングは、目的や進め方は違いますが、どちらも人の成長を支える方法です。前に進みたいならコーチング。 心の整理が必要ならカウンセリング。
迷ったら、信頼できる人に相談して、自分に合った方法を見つけてくださいね。
